Padel é um esporte em rápido crescimento, no qual a técnica e a força costumam receber mais atenção. Mas você já pensou no jogo mental envolvido? É algo em que muitos jogadores não pensam o suficiente, mas derrotar mentalmente o seu oponente pode lhe dar a vantagem de sair da quadra como um vencedor. Como alguém ativo no mundo do padel, quero mostrar como você pode fazer isso.
Aqui estão algumas táticas simples e práticas que eu mesmo uso e que você pode experimentar na quadra imediatamente.
1. Você define o ritmo, não o seu oponente
Sejamos realistas, um jogo de padel pode rapidamente tornar-se emocionante, especialmente se perder alguns pontos consecutivos. Mas aqui está sua chance. O mais importante é manter a calma e definir o ritmo . Se você ficar calmo, forçará seu oponente a seguir seu ritmo. Se você tentar se recuperar muito rapidamente, você estará fazendo o jogo dele.
Dica Pessoal : Depois de um ponto perdido, sempre ando calmamente de volta ao meu lugar, faço contato visual com meu parceiro e continuo sorrindo. Isso me ajuda a manter a calma e dá ao meu oponente a sensação de que ainda estou confiante.
2. Faça seu oponente pensar
Padel é um esporte de surpresas. Quando você usa continuamente as mesmas táticas, seu oponente sabe o que está por vir. Isso é exatamente o que você não quer. Você tem que fazer seu oponente pensar que sabe o que você vai fazer e então fazer algo completamente inesperado.
O que eu sempre faço : Alternar golpes fortes com golpes suaves. Certifico-me de que o meu adversário não consegue detectar um padrão no meu jogo. Isto faz com que ele perca o equilíbrio mais rapidamente, o que me dá vantagem no rali.
3. Seja o mestre Zen na quadra
A parte mais difícil (mas também a mais poderosa) é não ficar frustrado depois de um erro. Acredite, eu sei o quão difícil isso pode ser. Mas se você permanecer calmo depois de um erro, você mostra que é mentalmente forte. Isso pode irritar seu oponente, pois ele espera que você fique irritado e continue cometendo erros.
Minha estratégia : Quando cometo um erro, sempre digo a mim mesmo: “Próximo ponto, nova chance”. Dessa forma, me forço a seguir em frente e não pensar no que deu errado.
4. Use pausas para aumentar a pressão
Sabe aquela sensação de pressa quando você tem que correr para a bola ou preparar o saque? Use esses momentos a seu favor. Ao demorar, você aumenta a pressão sobre seu oponente. Eles têm que esperar, pensar, e isso lhes dá tempo para refletir sobre seus erros.
Dica que funciona para mim : quando a bola vai parar na rede ou sair de campo, eu pego a bola com calma e reservo alguns segundos para mim. Isso me ajuda a reiniciar, enquanto o silêncio deixa meu oponente desconfortável.
5. Comunique-se positivamente com seu parceiro
Quando você joga em duplas, a comunicação entre você e seu parceiro é crucial. Isto não só afeta a sua cooperação, mas também pode intimidar o oponente. Quando ambos permanecem positivos, mesmo depois de um ponto perdido, vocês mostram que são fortes como equipe.
Minha experiência pessoal : Sempre digo algo encorajador ao meu parceiro, mesmo depois de um momento ruim. Assim nos mantemos mentalmente fortes e passamos aos adversários a ideia de que somos intocáveis, independente do placar.
6. Visualize sua vitória antes mesmo de começar
Antes de entrar na quadra, sempre me imagino jogando o ponto perfeito. Essa técnica me ajuda a manter a calma, mesmo sob pressão. Ao visualizar o sucesso, estou melhor preparado mentalmente para a competição e irradio essa confiança.
O que você pode fazer : Tente parar um momento antes da partida, respire fundo e imagine-se ganhando o ponto perfeito. Isso lhe dá paz e autoconfiança, mesmo quando a partida fica emocionante.
Finalmente
Padel é mais do que apenas golpes e footwork; é também uma batalha mental. Por ser mentalmente mais forte que seu oponente, você pode até vencer um jogador tecnicamente melhor. Então, da próxima vez que você for para a pista, experimente aplicar essas dicas. Eu prometo que você ficará surpreso com a diferença que isso pode fazer!
Divirta-se e boa sorte na pista!
